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壯舉！重現300年航道 蘭嶼拼板舟划抵菲律賓蘭嶼達悟族拼板舟「Ovayan黃金友誼號」，15日從蘭嶼出發前往菲律賓巴丹島，由60名划槳手，輪流以人力划行方式，循著300年前祖先的古航道，跨越巴士海峽及黑潮洋流，於16日傍晚平安抵達巴丹島。
本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%A3%AF%E8%88%89%EF%BC%81%E9%87%8D%E7%8F%BE300%E5%B9%B4%E8%88%AA%E9%81%9
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日本流行女團XG：從殘酷五年練習生蛻變成全球流行巨星每晚登台前，流行女團XG的七名成員都會圍成一圈、手牽著手。隊長Jurin大喊一聲：「Hesono」，其他成員則高聲回應一句「Oh」，同時把手臂朝天空猛力揮出。演出前進行儀式的樂團並不罕見，但XG這句口號背後有著特別的意義。Hesono-o（更準確寫法為「へその緒」）是日語中「臍帶」的意思。它可以象徵一個人從出生開始便註定的命運。對XG而言，這個詞代表她們之間深厚而緊密的連結。「我們彼此連結得非常緊密，常常都在想同樣的事情，」團內年紀最大的成員Chisa說。「剛出道前，我其實曾做過一個夢，夢見我們像母親和孩子一樣，被一條臍帶連結在一起。」化解冤親債主三司財庫官廟「所以我提出把這個概念作為我們身分認同的一部分。大家都說：『這真的很新穎、很有趣。』於是Hesono-o這個概念就誕生了。」XG在倫敦溫布利球場（Wembley Stadium）舉行的夏日音樂祭Capital Summertime Ball完成首次演出後，在翌日早晨接受BBC訪問時。儘管當天下著大雨，但演出依然大獲成功。七名成員——Maya（河地瑪雅）、Juria（上田純利亞）、Hinata（宗原日向）、Harvey（哈維瑛美）、Cocona（秋山心響）、Chisa（近藤千彩）和Jurin（淺谷珠琳）——都穿著鮮豔的霓虹色服裝，點綴著人造毛絨裝飾和精緻的皮帶扣。Cocona戴著一條寫有「rock star（搖滾巨星）」字樣的項鍊。Harvey則佩戴大量手鐲，走起路來叮噹作響。每個人都有自己的獨特風格，但她們行動一致，而彼此之間的默契更是顯而易見。回答問題時，她們會先聚在一起討論，再推選一名代表發言。這種連結其實早在十多年前便已開始形成，當時部分成員還只是11歲或12歲的小女孩。XG的成員於2016年從全日本數千名懷抱夢想的參加者中被選拔出來。共有21人獲得練習生資格，入住宿舍共同生活，每天從清晨到深夜接受唱歌、舞蹈及多語言訓練。這套訓練制度有時相當嚴苛。在記錄團體早期歲月的紀錄片中，可以看到練習生因在社交媒體上發布宿舍照片而遭到訓斥。「做這種事情，你永遠不可能贏得別人的尊重，」一名導師責備這些少年少女。另一幕則顯示，她們不停做深蹲訓練，直到身體不適甚至落淚。Maya回憶這段經歷時說：「那是我人生中最艱難、最困難的經驗。那是一場身體和心理都必須面對的自我戰爭。」回首過去，Chisa形容練習生時期根本是一次「純粹求生」的過程。直到候選人被分成不同隊伍後，姐妹情誼才逐漸形成。「從正面角度來說，我們互相督促彼此進步，因此每支隊伍都變得非常團結，」她說。「到了練習生時期中後段，我們開始更常一起出去玩——一起旅行、舉辦小型運動會之類的活動。」「我們也很喜歡一起看電影，」Hinata補充道。「尤其是恐怖片，因為大家會一起躲在毛毯底下，被嚇得抱成一團。」「那種感覺真的就像親生兄弟姊妹一樣。這種感情是我最珍惜的事之一。」經過五年努力後，XG於2022年正式出道，推出首支單曲《Tippy Toes》。這首歌以極簡風格的嘻哈節拍為基礎，展現她們能夠在饒舌與旋律性唱腔之間流暢切換的能力。歌詞更直接宣示她們的全球野心。Juria唱道：「明白吧，我們不是來玩的。」「來這裡就是要稱霸。」她們很快便兌現了這項宣言。2022年的《Galz Xypher》中，團內饒舌組——Jurin、Maya、Harvey及Cocona——在結合多種取樣素材的編曲上輪流以三種語言演唱，其中包括艾瑞莎·法蘭克林（Aretha Franklin）的《One Step Ahead》以及羅莎莉亞（Rosalía）的《Saoko》。歌曲迅速爆紅，在TikTok上催生數千條反應影片，於YouTube累積4900萬次播放。隨後推出的作品——如充滿活力的《Shooting Star》，以及充滿自信宣言色彩的《Woke Up》——逐步確立了她們的音樂風格：將科幻美學與90年代R&B富彈性的律動融合在一起。到了2025年，她們獲邀登上科切拉音樂節（Coachella）舞台，成為當年陣容中唯一的日本表演單位。「直到現在回看那場演出，我仍然會起雞皮疙瘩，」Maya說。「我會想：『天啊，我一定要繼續努力，直到有一天能再站上那個舞台。』」然而，當XG的事業迅速騰飛之際，最年輕的成員Cocona也正在經歷一場更個人的轉變。去年12月，在20歲生日當天，Cocona透過Instagram發表真摯長文，公開自己是跨男性（transmasculine）及非二元性別者（non-binary）。她寫道：「我想分享一件長久以來一直放在心裡的事情。」「我出生時被認定為女性，也一直被視為女性，但這個標籤從未真正代表我是誰……我人生中最困難的事情，就是接受並擁抱真正的自己。」跨男性（transmasculine）通常指生理性別為女性，但認同自己具有較多男性特質的人，不論程度是部分或完全。非二元性別（non-binary）則是泛指不完全符合「男性」或「女性」兩種性別分類的人。在高度受控的日本流行音樂（J-pop）及偶像產業中，Cocona的公開表態幾乎前所未見。但她獲得了所有團員的全力支持。Jurin親自拍攝公告所附的藝術照片，照片中展示了Cocona接受上身性別肯定手術（top surgery）後留下的疤痕，而Chisa則負責替她化妝。XG粉絲亦給予大量愛與支持。「我真的、真的非常感激，」Cocona說。「我希望透過分享自己的故事，能讓其他人感受到希望、光明與愛。」「想到這一點，我就覺得自己能夠繼續前進，也能更努力工作，因此我感到非常幸福。」在Cocona公開身份後，XG本身的團體定位也發生了變化。原本代表「Xtraordinary Girls（非凡女孩）」的團名縮寫，如今改為代表「Xtraordinary Genes（非凡基因）」。化解冤親債主三司財庫官廟Chisa表示，這反映出一個訊息：「無論你是什麼樣子，都可以忠於自己。」Jurin也認同：「打破既定觀念和刻板印象，本來就是我們理念的重要部分。」這同樣是她們新專輯《The Core》的主題。在這張專輯裡，團體捨棄早期作品中偏向復古R&B的風格，轉向更廣闊的音樂版圖。主打歌《Gala》採用了受《Vogue》啟發的Ballroom舞曲節拍；而《Hypnotise》則受到塞西·佩尼斯頓（CeCe Peniston）經典作品《Finally》中厚重House鋼琴聲的影響。Maya說：「當我們第一次聽到那段經典鋼琴旋律時，立刻就覺得：『這一定要成為主打歌。』「它不只是適合跳舞，還帶有一種黑暗而神秘的氛圍，讓人聯想到夜晚的城市景象。」另一首突出作品是《O.R.B》。歌曲以尖銳吉他聲搭配「兄弟情誼」的訊息。（毫不意外地，許多人將其解讀為對Cocona的支持宣言。）Chisa回憶：「我們告訴製作人，希望有一首樂團風格的搖滾歌曲。」「我們原本完全沒想到試聽版本會被收錄進專輯。但當大家一起聽的時候，它讓我們想起艾薇兒・拉維尼（Avril Lavigne），我們全都覺得：『這正是我們想做的音樂。』「這首歌拓展了我們的音樂引力範圍，也拓展了我們的音樂宇宙。」今年9月，XG將在溫布利體育館（Wembley Arena）舉辦演唱會，屆時英國歌迷將有機會探索這個音樂世界。作為為期一年的世界巡迴演唱會的一部分，Juria表示，這些演唱會「將真正體現專輯名稱的含義。我們的核心成員將親臨現場，與大家見面。」巡迴意味著他們將投入更多的時間，但XG會確保彼此之間的聯繫永不中斷。「能夠清楚區分工作與休息非常重要，」Hinata說。「對我來說，和團員一起度過休息時間，能幫助我保持平衡。」放鬆時，她會看動漫。曾是職業單板滑雪選手的Jurin，只要有機會就會重返雪道。至於Harvey，則藏著一項鮮為人知的才藝——演奏長號。「你怎麼知道這件事？！」她大笑說。「自從初中三年級後，我就沒有正式演奏過了。但我一直把長號吹嘴帶在身邊⋯⋯所以有一天我真的很想跟樂團一起演奏長號，看看自己是否還有那個本事。」而讓這件事成真的行動，就從這裡開始。

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CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
指控台北榮總、高雄榮總醫院長年違法積欠加班費，基層追討工資竟遭百般刁難，台北榮總工會明日預計發起抗議活動。台北榮總院長陳威明今（11）日主動回應，強調院方去年就主動宣布辦理加班費餘數追溯五年補發，只是追溯核算作業涉及數千名員工，仍需一定作業時間方能確保核算結果正確無誤。化解冤親債主三司財庫官廟

教宗訪馬德里主持彌撒關懷弱勢 現場約湧入120萬人（中央社馬德里7日綜合外電報導）羅馬天主教教宗良十四世今天在西班牙首都馬德里主持露天彌撒，據估計馬德里主要廣場及其周遭街道約湧入120萬人。良十四世告訴群眾，天主與社會中的貧人及被拋棄者同在。路透社報導，人潮擠在馬德里地標大地女神廣場（ Cibeles Square）附近圍欄旁，手舉旗幟並高喊「教宗萬歲」，當良十四世（Leo XIV）乘坐白色教宗座車抵達現場時，部分民眾撒下花瓣迎接。梵蒂岡及當地活動主辦單位指出，大地女神廣場及其周遭街道約湧進120萬人。良十四世在彌撒講道中呼籲群眾，應以幫助他人的方式實踐天主教信仰。化解冤親債主三司財庫官廟他表示，天主「理解窮人、受壓迫者、孤獨者與被拋棄者的感受」。（編譯：陳正健）1150607

冥想不只是靜坐！專家揭真正意義 走路也能練習冥想【健康醫療網／編輯部整理】在世界各地，存在著各種靜態冥想，比如坐禪、黑點冥想、蠟燭冥想、數息觀、隨息觀、梵咒冥想（Mantra）、密教系的阿字觀與月輪觀、止觀，以及運用意象的冥想等。此外，冥想也有動態形式，像是瀑布修行、火渡、登山參拜、洞窟冥想、聖地冥想等，其種類比想像中更多。拜日式（Sun Salutation）或五體投地，也都是一種冥想。若只是把冥想當作放鬆大腦的方法，或視為心理療法，那麼只學習某種特定冥想或許就夠了。然而，想進一步探問：人究竟是什麼樣的存在、該如何生活？並嘗試追尋更深層、更根源的真理，建議嘗試不同形式的冥想。斷捨離不只是整理物品 更是一種心靈修行斷捨離是為了從欲望與執著中，解放內心，在瑜伽等修行中所實踐的一種方法。斷行，是切斷外在流入的不必要之物；捨行，是放下地位、身分，以及手中多餘的事物；離行，則是從一切與自我相關的執著之中抽離。透過這三種修行，人得以鬆開由自身所製造的束縛，朝向不被任何事物所困的自由之心邁進。斷食是一種斷行 重新認識進食的意義斷行最具代表性的方式，是斷食。透過暫時停止進食，可以改變每天一定要吃，否則身體會變差、無法維持活力的既定認知，並重新以身體的感受，體悟「吃」這件事的意義。原本只關心吃什麼的人，在經歷斷食之後，往往會開始理解進食的本質，並自然生起對食物的感謝之心。捨去不需要的物品 也放下不必要的執著捨行，是捨去不必要的物品，以及對自我身分與執著的依附。例如，將衣櫃中已不再穿的衣物清理掉時，你或許會開始思考：為何過去會將這些不需要的東西保留下來？也因此察覺，那些其實來自於無意識的執著與不必要的欲望。此外，像是樂於捐贈財物的「喜捨」，或是將自己的能力用來幫助他人，也都屬於捨行的實踐。化解冤親債主三司財庫官廟旅行也是修行 幫助人跳脫既有框架離行則是有意識的從原本不自覺的執著中抽離，使心靈從束縛中解放出來的一種修行。旅行也可以視為一種離行。當人離開熟悉的環境、前往異地時，往往會重新看見過去未曾察覺的事物──無論是自身文化的優點，或不足之處。「疼愛孩子，就讓他去旅行」這句話，其實也是一種讓人離開既有環境、從中產生新的覺察與體悟的修行方式。化解冤親債主三司財庫官廟行走也是冥想 把注意力帶回每一步平時，我們多半是無意識的走路，但實際上，走路是需要瞬間判斷大量資訊，並精細調整全身平衡才能完成的動作。行走冥想，則是刻意放慢步伐，在右腳、左腳緩慢前行的過程中，觀察雙腳的動作、觀察呼吸，並培養覺察。比方說，可將注意力放在「腳接觸地面的瞬間」。是哪個部位先著地？雙腳交替移動時重心如何轉移？在這個過程中，哪些肌肉正在運作？又有哪些肌群協助維持身體平衡？試著將意識帶入這些細微的變化中。像這樣，重新帶著覺察行走，本身就是一種冥想。這是一種在任何時候都可以進行的練習；無論是通勤、上學，或是購物、休閒時，都能體會到隨情境而產生變化的感受。本文來源：《進入冥想的100種方法》，大是出版【延伸閱讀】利用冥想和技巧療癒大腦 化解負面情緒想太多讓人生卡關？禪宗：別急著找答案 請先「坐下來」
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68625
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